八王子の整体サロンのL'aiseの肩こりホームケア①

八王子の整体サロンL'aise（レーズ）です。

いかがお過ごしでしょうか？

STAY HOME　週間

皆さんお家で過ごしていらっしゃいますか？

ただいまL'aiseは、

感染防止のためお休みをさせていただいています。

施術にはどうしても密接状態を作ってしまいます。

プライベートサロンとはいえ、

やはりリスクを考えると・・・

もちろん体調の心配がある方は、

お電話いただければと思います。

サロンで直接施術できませんが、

施術後に皆さんにお伝えしているホームケアを

お家でぜひお試しください。

今日は、肩こり対策！

どうしてもスマホを見る時間が長くなりがち。

お料理する時間も増えていると思います。

肩こりになりやすい姿勢とってませんか？

まずは、とっても簡単なストレッチを。

両手を後ろに回して、

手を組みます。

そのまま肩甲骨を寄せるようにして、

腕全体を上にあげて、

胸をグーっと開きます。

もしできれば

上を向いて、首をグーっと伸ばします。

どうしてもうつむき加減になってしまうので、

首を伸ばすことで、むくみ・たるみ対策に！

息を吐きながら、５秒

これが１回

３回ほどやると肩回りが温かくなる感じに。

血流がよくなって、スッキリするはずです。

首回りはお顔につながる血管があるので、

お顔のむくみやくすみにもGOOD！

肩の痛みを感じたらストップしてくださいね。

ストレッチは、

気持ちの良いところまでやるのが大切。

次回もホームケアお伝えしますね。